5 เหตุผลที่คุณควรดื่มกาแฟทุกวัน

5 เหตุผลที่คุณควรดื่มกาแฟทุกวัน

 5 เหตุผล ที่คุณควรดื่มกาแฟทุกวัน

ในที่สุดเราก็มีข้ออ้างในการดื่มกาแฟทุกวันกันแล้ว อิอิ

"กาแฟเป็นที่รู้จัก สำหรับเครื่องดื่ม ที่ปลุกให้คุณตื่นเต็มตัว ในยามเช้า คนบางคนต้องการแฟ ในยามเช้า สำหรับก่อนเข้างาน หรือก่อนเริ่มประชุม มากกว่าแก้วกาแฟที่รสชาติเยี่ยม และการเพิ่มคาเฟอีนในร่างกาย ในวันนี้แอดมิน มีอีก 5 เหตุผลดีดี ที่คุณควรดื่มกาแฟทุกวัน"
 


            ทางเลือกของการดื่มกาแฟปัจจุบัน มีมากมาย ไม่ว่าจะเป็น กาแฟจากเครื่องชง กาแฟนม กาแฟดำ ร้อนหรือเย็น แยกออกไปอีกยังจะ กาแฟจากประเทศต่างๆ ระดับการคั้วที่ต่างกัน แล้วทั่ง แล้วผู้คนเลือกดื่มกาแฟ ในทิศทางที่ต่างกัน แล้วแต่ความชอบส่วนบุคคล 

    กลิ่นกาแฟ 

กลิ่นของกาแฟ นั้นโดดเด่นเช่นเดียวกับ รสชาติของกาแฟ บางทีคุณอาจประหลาดใจที่แค่กลิ่นของกาแฟในยามเช้าก็ทำให้ คุณรู้สึก ตื่นตัว ขึ้นมาได้ในทันที นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่ากลิ่นของ กาแฟ สามารถ เปลี่ยนการทำงานของโปรตีนและยีนในสมองและช่วยต่อต้านอาการนอนไม่หลับ อีกด้วย

  สุขภาพตับที่ดีขึ้น

กาแฟมักใช้เพื่อต่อต้านผลกระทบจากอาการเมาค้าง กาแฟหนึ่งแก้วต่อวัน ยังสามารถป้องกันโรคตับแข็งตับ เนื่องจากการบริโภคเกินแอลกอฮอล์ ตับแข็งเป็นโรค autoimmune และมีโอกาสน้อยที่จะเกิดขึ้นกับคนที่กินกาแฟ 1 แก้วต่อวัน น้อยลงถึง 20%ป้องกันโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม
ได้รับการคาดการณ์โดยสมาคมโรคอัลไซเมอร์ ว่าคนที่เป็นโรคนี้จะเพิ่มขึ้นเป็น 1 ล้านคน ภายในปีพ. ศ. 2568 อย่างไรก็ตามแม้โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนเองก็กังวลกับการสูญเสียความทรงจำเช่นกัน ในการศึกษาในปี 2010 พบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟตั้งแต่ 3 ถึง 5 แก้วต่อวันมีโอกาสน้อยกว่าในการพัฒนาโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมในชีวิต หลังคลอดมากกว่าถึง 65%

 ฉลาดขึ้น

กาแฟไม่เพียงแค่ ปลุกคุณให้ตื่นในยมเช้า หรือ ให้คุณทำงานได้ต่อในยามกลางวัน แต่กาแฟสามารถทำให้สมองของคุณทำงานได้ดีขึ้นและทำให้คุณฉลาดขึ้น สารออกฤทธิ์ในกาแฟคือคาเฟอีน ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นที่ ขัดขวางผลกระทบของอะดีโนซีนในร่างกาย และจะเพิ่มการเผาไหม้ประสาทในสมองและปล่อย dopamine และ norepinephrine การทดลองที่มีการควบคุมได้เปิดเผยว่า คาเฟอีนสามารถเพิ่มอารมณ์เวลา ในการทำปฏิกิริยาความจำ หรือ การทำงานขององค์ความรู้ และความตื่นตัว ให้ดียิ่งขึ้น

 เผาผลาญไขมัน

คาเฟอีนเป็นส่วนประกอบของอาหารเสริมเพื่อการเผาผลาญไขมันในเชิงพาณิชย์ เนื่องจากมีฤทธิ์กระตุ้นทำให้คาเฟอีนสามารถเพิ่มการเผาผลาญและเพิ่มการเกิดออกซิเดชันของกรดไขมัน

นักกีฬาที่ต้องการพัฒนาประสิทธิภาพของตนสามารถใช้คาเฟอีนเนื่องจากช่วยระดมกรดไขมันจากเนื้อเยื่อไขมัน คาเฟอีนพบว่าช่วยในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น 11% เป็น 12% โดยเฉลี่ยใน 2 meta-analyses ที่แยกจากกัน คุณอาจต้องการเติมความกระปรี้กระเปร่าตอนเช้าของคุณด้วยถ้วยกาแฟเพื่อลดไขมันส่วนเกิน


กาแฟแน่นอนมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมายที่บ่งชี้ว่าการดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ อย่างไรก็ตามเราต้องจำไว้เสมอว่าส่วนเกินของทุกอย่างไม่ดี ตัวอย่างเช่น ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เพียงพอก็ส่งผลดี ต่อสุขภาพ

นอกจากนี้แอดมินแนะนำ อย่าเริ่มต้นวันใหม่ ด้วยการดื่มกาแฟสักแก้วในตอนที่ท้องว่าง

 

Previous article Cafe : บทเรียนจากการเปิดร้านกาแฟ
Next article Cupping : 5 กุญแจสำคัญในการก้าวสู่ นักชิมกาแฟ มืออาชีพ